Over de workshops: Letterlijk en figuurlijk in balans,
in 2024 en 2025.

Picture
Data en onderwerpen in 2024:
  • 25 sep. Stress​; doe stress eens andersom.
    Heb jij genoeg van stress? In onze workshop leer je hoe je stress niet langer als vijand hoeft te zien, maar juist als een krachtige bondgenoot. 
    Ontdek hoe je je 'stressmindset' kunt trainen om stressvolle situaties moeiteloos het hoofd te bieden. Of het nu gaat om werkdruk, dagelijkse zorgen of onverwachte uitdagingen - jij krijgt de tools om kalm, gefocust en in balans te blijven. 
    Wat kun je verwachten?
    - inzicht in hoe stress werkt op je lichaam en geest.
    - praktische technieken om stress om te zetten in energie en focus.
    - oefeningen om je mindset te resetten en sterker te worden.

  • 23 okt. Hormonen; in balans.
    Last van vermoeidheid, opvliegers, moodswings, gewichtstoename of onrustige huid? Dit zijn allemaal signalen van hormonale disbalans die je leven kunnen beïnvloeden. In deze workshop ontdek je:
    - hoe je hormonen uit balans zijn geraakt.
    - praktische tips om ze vanuit de basis weer in balans te krijgen.
    - oefeningen om grip te krijgen op je hormonen.
    ​
  • 27 nov. Voeding; durf jij te zien wat je eet?
    Struggle je al jaren met voeding en zie je door de bomen het bos niet meer? In onze workshop leer je wat vanuit de basis gezonde voeding is. Zo voorkom je dips en kan jij je focus en welzijn verbeteren.
    Ontdek hoe je met de juiste voedingskeuzes je lichaam en geest kunt ondersteunen, zodat je je elke dag op je best voelt. Of het nu gaat om drukke werkdagen, sportprestaties of gewoon lekker in je vel zitten – jij krijgt de tools om voedzaam, gebalanceerd en vol energie te eten.  Wat kun je verwachten?
    - Inzicht in hoe voeding je stemming, energie en prestaties beïnvloedt.
    - Praktische tips om een gebalanceerd en voedzaam eetpatroon op te bouwen.
    - Handige voedingsstrategieën om je lichaam optimaal te ondersteunen, ongeacht je doelen.

  • 18 dec. Ademhaling; adembenemende gewoonte.
    Lukt het je maar niet om die ademhaling onder controle te krijgen ondanks al het oefenen? In onze ademhalingsworkshop leer je hoe je grip krijgt op jouw ademhaling. Ontdek hoe je met een bewuste ademhaling de dagelijkse dingen kunt doen zodat je rustig en ontspannen door het leven gaat. Wat kun je verwachten?
    - Inzicht in hoe je ademhaling invloed heeft op je fysieke en mentale welzijn.
    - Praktische ademhalingstechnieken voor het dagelijks leven.
    - Oefeningen om jouw ademhaling te optimaliseren en meer energie en rust te ervaren.

Data en onderwerpen in 2025:
  • 22 jan. Beweging; pijnvrij.
    Ben jij klaar om beweging in te zetten voor meer energie en een heldere geest? In onze workshop ontdek je hoe belangrijk het is om je lichaam in beweging te houden, niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale kracht.
    Ontdek hoe regelmatige beweging je helpt om je beter te concentreren, stress te verminderen en je lichaam sterker te maken. En... hoe je dat nu toch écht eens gaat doen. Wat kun je verwachten?
    - Inzicht in hoe beweging je lichaam en geest positief beïnvloedt.
    - Eenvoudige en effectieve manieren om meer beweging in je dag te brengen.
    - Oefeningen die je helpen om je energieniveau en focus te verhogen, ongeacht je fitheidsniveau.

  • 12 feb. Slaap; dieper slapen en uitgerust wakker worden.
    Wist je dat slaap dé basis is voor jouw gezondheid, energie en humeur? Tijdens deze workshop neemt Anissa je mee in de wereld van slaap: hoe het werkt, waarom het zo belangrijk is en - het allerbelangrijkste - hoe jij je slaap kunt verbeteren.
    Wil je ook beter slapen en je weer energiek te voelen? Meld je via de button hieronder aan voor deze leerzame en inspirerende workshop. 
    ​
Ervaar jij klachten waar je maar niet vanaf komt? Wil je lekkerder in je vel zitten? Of preventief aan je gezondheid werken? Dan is dit echt iets voor jou! Een half jaar lang elke maand een workshop gegeven door Anissa van De Vitaliteitsboutique. 
Tijd: 19:30 - 21:00 uur.
Locatie: Lunchcafé curcuma, Korte Groenendaal 21, Gouda.
Kosten: € 20,00 p.p. per sessie. Boek je alle zes de sessies, dan krijg je korting en betaal je in totaal  slechts € 97,00. 
Vragen, of meer informatie ontvangen? Mail naar i[email protected].